Video Transcription
Tamam, bugünkü antrenmana hoş geldiniz.
Bu yüzden biraz diz kaldırarak başlayacağız.
Sadece kalbini yükseltmek için biraz tempo
Eğer çok fazla gelirse, sadece kolları bırak.
Tamam, şimdi ellerini başının arkasına koyacağız.
Tamam, bugünkü antrenmana hoş geldiniz.
Bu yüzden biraz diz kaldırarak başlayacağız.
Sadece kalbini yükseltmek için biraz tempo
Eğer çok fazla gelirse, sadece kolları bırak.
Tamam, şimdi ellerini başının arkasına koyacağız.