Video Transcription
Bu yüzden blokları konumlandıracağız, ellerinizi blokların üstüne koyun ve...
Topuklarınızı kaldırın ve indirin Bu yüzden bu nazikçe kalçayı açar, alt kısmını uzatır.
Ayaklar, güzel derin nefesler içeri ve dışarı Yoga bloklarının tam hizada olduğunu kontrol et.
birbirleriyle Birinin diğerinden daha yüksek olmasını istemezsin. Ve eğer emin değilsen,
Onları birbirine yaklaştırabilir